Focus On Momentum · Üsküdar
Atletik Performans
Üsküdar’da sporcuya ve branşa özel atletik performans dersleri: sürat, çeviklik, güç, dayanıklılık ve hareket kalitesi.
Spora özgü performans planlaması
Atletik performans antrenmanı, yalnızca daha ağır kaldırmak veya daha çok koşmak değildir. Spor branşınızın hız, kuvvet, çeviklik, dayanıklılık ve koordinasyon taleplerini anlayarak bu bileşenleri doğru zamanda geliştirmeyi amaçlar.
Focus On Momentum’da program; yaş, antrenman geçmişi, müsabaka takvimi ve geliştirilmek istenen özelliklere göre hazırlanır. Temel kuvvet ve hareket kalitesi, daha yüksek hız ve güç çalışmalarının zemini olarak ele alınır.
Ölçülebilir ve kademeli gelişim
Başlangıç değerlendirmesinde temel hareketler, kuvvet dengesi ve ihtiyaç duyulan atletik özellikler gözlemlenir. Sürat koşuları, yön değiştirme, sıçrama, kuvvet ve kondisyon çalışmaları sporcunun seviyesine göre planlanır. İlerleme belirli aralıklarla yeniden değerlendirilir.
Antrenmanın dozunu spor sezonuna göre ayarlamak önemlidir. Hazırlık, müsabaka ve geçiş dönemlerinde yoğunluk ile hacim aynı kalmaz; program sporcunun toplam yükünü gözeterek güncellenir.
Genç ve yetişkin sporcular için
Branşında daha iyi performans hedefleyen genç ve yetişkin sporcular ile genel atletizmini geliştirmek isteyenler için uygundur. Yakın takip sayesinde teknik kalite korunur ve her tekrarın hedeflenen performans özelliğine hizmet etmesi sağlanır.